如果你睡得好，你会失去你的肚子。
如果您定期睡眠超过一段时间，那么去除腹部脂肪非常有帮助。 美国俄勒冈州波特兰的凯撒永久健康研究中心的研究人员研究了500名美国成年人，每天摄入500卡路里，并研究了良好的睡眠与肥胖之间的关系。 研究人员说，他们研究了他们的睡眠习惯以及运动，食物，电视和电脑使用时间。 6个月后，我们再次测量体重，据说平均每天定期睡6〜8小时的人平均体重约4.5kg。
人们每周运动超过3小时，主要吃水果，蔬菜和低脂肪食物，据说减肥。 但是，睡眠习惯不规律的人说，他们没有失去很大的重量。 研究人员说：“如果你睡得好，你就能够充分调节充足和饥饿的荷尔蒙，”只要睡得够好，你就可以减轻压力，减轻压力的习惯。“” 早点睡觉是一个明智的选择，而不是在健身房里出汗以去除脂肪，或只吃美味的食物。“
